|
|
|
|
关于攀登高海拔雪山前长跑训练的温馨贴士
|
| 极度俱乐部 11-03-08 11:35 0/537
| |
|
| 攀登高海拔雪山，对攀登者的耐力要求很高，而长跑训练对于心肺功能和肌肉耐力的锻炼则极为有效。这里，就自己这些年来的长跑训练情况，谈一些心得，仅供大家参考。
一、 选择一条好的路... |
|
|
|
|
|
|
|
攀岩，有氧运动还是无氧运动？（转）
|
| 小宝nn 07-11-14 16:02 7/1849
januty
| |
|
| 首先，有氧运动是氧气能够充分供应到肌肉的运动，比如长跑，自行车，在这样的运
动中，能量的供给主要利用的是有氧代谢的方式，就是肌糖原或葡萄糖在氧气的协同
作用下分解放能，同时生成水和二... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
新年桃源仙谷攀冰总结！！！！
|
| 鹏远py 08-01-02 09:05 42/2399
蒋肖
| |
|
| 嗯，时间虽然很晚了，不过这个总结还是要写的，首先感谢大家对面条工作的支持，在活动当中大家都很理解和支持面条的工作，虽然面条有很多方面做的不够全面不够好，可是大家还是很乐观的友好的接... |
|
|
|
|
|
|
|
穿越热带雨林探险活动流程简介
|
| 31 09-11-19 14:16 0/783
| |
|
| 之前，在我浑浑噩噩的生活状态下所记录的热带雨林日记中，总离不开激情和积极向上的精神。西双版纳的热带雨林，能给予人们这样的感觉。当然，你得深入热带雨林，用心去体验。
说到热带... |
|
|
|
|
|
|
|
赌城拉斯维加斯值得一提的自助餐
|
| 极度挑战者 09-07-24 14:28 1/779
Russell
| |
|
|
赌城拉斯维加斯除了赌博以外，不能不提的还有拉斯维加斯自助餐。正所谓吃喝玩乐，总是不可能被分开的几项活动。拉斯维加斯被人们认为是在这里就是拼命花钱，因为要想赌博出手总会很大，但... |
|
|
|
|
|
|
|
野外的衣食住行
|
| 极度俱乐部 09-07-29 09:14 3/786
极度俱乐部
| |
|
| 野外的衣食住行
第一部分: 穿衣
野外行进、休息、扎营等活动对服装的要求远远不同于城市里。不是说城里的衣服就都不能穿，而是建议穿更加适合户外活动的衣服。
1、 夏天比较热，普通的短袖... |
|
|
|
|
|
|
|
登山不要忘了护膝
|
| 没错儿 09-06-18 10:23 0/732
| |
|
| 常听到一些户外的朋友抱怨膝盖酸疼，说在自虐了一把后不成想留下了伤根，有的说是半月板碎裂，还有的说得的是髌骨软化症。。。。天啊，吓也要吓死了，这里不妨简单介绍一下护膝的基本知识和防治... |
|
|
|
